loading ...
loading...

2008-08-06 | 每天基本运动量：走4000步

分享
每天基本运动量：走4000步

    步行是得到医学界广泛认可的最佳运动之一，而每天步行4000步，一天的运动量基本上就足够了。专家指出，大家大可不必被“4000步”吓住，因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”。

　　洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等家务活往往被认为占去了人们的运动时间，但是现在人们可以通过简单的换算把家务活也纳入到每日运动量中。扫地8分钟、煮饭13分钟就相当于步行1000步的运动量。对于一般的人来说，只要坚持每天4000步的生活方式，就可以有效促进健康。在此基础上循序渐进，“日行万步”是最高一级的目标。 原文见《家庭保健报》2008年8月5日第1版   
分享 分享 |  评论 (0) |  阅读 (?)  |  固定链接 |  发表于 11:16

评论     想第一时间抢沙发么？

搜狐博客温馨提示：警惕博客留言诈骗， 搜狐博客管理员的正确地址为http://admin.blog.sohu.com， 其他都是冒牌。搜狐博客官方不会要求参加活动的各位博友缴纳任何的手续费用。请勿轻信留言、评论中的中奖信息，更不要拨打陌生电话及向陌生帐户汇款，谨防受骗！识别更多网络骗术，请 点击查看详情。
您还未登录，只能匿名发表评论。或者您可以 登录 后发表。
 
  一个单亲妈妈的心愿：治好7岁儿子的白血病
表　　情:
加载中...
回复通知: 同时用小纸条通知对方该回复